Avec le retour du soleil et à l’approche de l’été, nous avons en perspective de ressortir nos tenues d’été et autres maillots de bain. Mais la saison hivernale n’a pas toujours été propice à conserver une ligne impeccable, et quelques coups de pouce peuvent être utiles pour se sentir à nouveau bien dans son corps.
Voilà quelques astuces faciles à appliquer pour se retrouver et retrouver la ligne.
1. Boire pour retrouver la ligne
Notre corps se compose d’eau dans sa grande majorité. Au delà de satisfaire notre soif, qui est un signe de déshydratation, boire permet d’aider à éliminer les toxines présentes dans notre corps, à favoriser la circulation sanguine, le transit, limiter les infections urinaires mais aussi la fatigue.
En buvant suffisamment, nous permettons à notre corps de renouveler ce qui représenter en moyenne 65 % de sa composition !
Boire peut permettre aussi d’éliminer la rétention d’eau installée dans le corps et donc de retrouver la ligne.
2. Drainer
L’alimentation, souvent riche de l’hiver, les maladies … peuvent nécessiter un petit « décrassement » de notre intérieur. Conseiller généralement à chaque changement de saison, se drainer permet, d’éliminer de manière physiologique, les déchets accumulés.
Des gammes de produits et des produits naturels existent pour nous aider : Weleda, cure minceur, tisane ou thé …
3. Soigner sa peau
La peau d’orange est bien inesthétique. Lorsque l’on souhaite retrouver la ligne, il est important de s’occuper aussi de cette peau d’orange. Une fois présente, on ne peut réellement la supprimer, mais on peut la réduire de manière parfois assez significative. Des appareils existent pour cela, mais on peut aussi utiliser « l’huile de coude », par des massages ou gommages (regardez notre recette de gommage anti-cellulite maison ici), qui activent la circulation sanguine et rendent la peau réceptive aux soins qui vont suivre et les compléter.
4. Faire du sport
Bouger, c’est :
- éliminer les calories,
- développer les muscles,
- éliminer par la transpiration,
- s’oxygéner …
Faire du sport, bouger plus, cela peut être très facile.
On connait le classique « prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ».
Mais on peut aussi, imaginer, entre autres :
- serrer les abdo et se tentant bien droit à tout moment : marche, assis … C’est plus esthétique mais cela développe aussi les muscles concernés et affine la silhouette,
- serrer/relâcher, les muscles des fesses ou des cuisses quand on est assis au bureau, en voiture ou en bus …
- serrer/relâcher les muscles du cou …,
- faire des mouvement de marche (poser talon/lever talon) quand on est assis,
- …
Ainsi, des petits exercices, adaptés à votre mode de vie, peuvent vous aider à remodeler votre silhouette.
5. Modifier son alimentation
Pour faire du sport, se sentir bien et pour que son corps fonctionne bien (physiologie, élimination, musculature …), le corps doit avoir l’ensemble des vitamines, oligo-éléments, minéraux nécessaires … cela aidera aussi à avoir un bon moral, et à se sentir mieux, ce qui, donnant de la motivation, pourra vous aider à suivre les points 1 à 4 🙂
Pour aller plus loin et retrouver la ligne vous pouvez lire nos articles :
- 10 conseils pour maigrir naturellement et sans effort,
- Mastiquer, c’est bon pour la santé,
- on a lu « Enfin mince » du Docteur Colmant .
Bonus
Prenez des cours de sophrologie ou prenez rendez-vous avec un sophrologue pour apprendre à mieux respirer. La respiration est essentielle pour un bon fonctionnement du corps humain !
Pour aller plus loin
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