Les brûlures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien (RGO) sont des troubles digestifs fréquents, affectant de nombreuses personnes. Ces conditions sont particulièrement préoccupantes pour les femmes enceintes, chez qui elles se manifestent de manière plus aiguë en raison des changements hormonaux et physiques.
Comprendre le RGO et les brûlures d’estomac
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un trouble gastro-intestinal dans lequel l’acide gastrique et parfois le contenu de l’estomac remontent dans l’œsophage. Cette remontée, souvent due à une faiblesse ou à un dysfonctionnement du sphincter œsophagien inférieur – la valve qui sépare l’estomac de l’œsophage – provoque une sensation de brûlure désagréable, communément appelée brûlure d’estomac.
Les symptômes du RGO incluent non seulement la douleur et la gêne dans la partie supérieure de l’abdomen ou derrière le sternum, mais peuvent aussi s’accompagner d’autres signes comme la régurgitation acide, une toux chronique, une voix enrouée ou même une sensation de nœud dans la gorge. Ces manifestations sont souvent plus prononcées après les repas, en se penchant ou en position couchée, car ces positions facilitent la remontée des acides gastriques.
Le RGO chez la femme enceinte
Le RGO est particulièrement courant pendant la grossesse, affectant jusqu’à 50% des femmes enceintes. Les changements hormonaux, en particulier l’augmentation de la progestérone, jouent un rôle majeur dans cette prévalence. La progestérone, tout en étant essentielle pour le maintien de la grossesse, a également un effet relaxant sur les muscles lisses, y compris le sphincter œsophagien inférieur, ce qui facilite le reflux acide.
De plus, à mesure que la grossesse progresse, l’utérus en expansion exerce une pression accrue sur l’abdomen. Cette pression supplémentaire peut pousser le contenu de l’estomac vers l’œsophage, aggravant ainsi les symptômes de RGO. Ces symptômes peuvent être particulièrement inconfortables pendant le troisième trimestre, lorsque la pression de l’utérus est la plus forte.
Conseils et Préventions
Pour gérer efficacement le RGO et les brûlures d’estomac, adopter certaines habitudes alimentaires et de style de vie peut apporter un soulagement considérable.
Alimentation fractionnée : Manger en petites quantités mais plus fréquemment aide à éviter que l’estomac ne soit trop plein, ce qui peut provoquer des remontées acides. De petits repas répartis tout au long de la journée peuvent réduire la pression sur le sphincter œsophagien inférieur et limiter les risques de reflux. Privilégiez une alimentation saine.
Hydratation optimale : Boire suffisamment d’eau est crucial pour la digestion. Il est recommandé de boire de l’eau entre les repas plutôt que pendant, pour éviter d’étendre l’estomac et de provoquer des reflux. L’eau aide également à diluer l’acide dans l’estomac et à faciliter le transit des aliments dans l’intestin.
Éviter certaines boissons : Les boissons gazeuses et caféinées peuvent aggraver les symptômes de RGO. La caféine peut relâcher le sphincter œsophagien inférieur, facilitant ainsi le reflux d’acide, tandis que les boissons gazeuses peuvent augmenter la pression dans l’estomac. Il est donc conseillé de les limiter ou de les éviter complètement.
Choix vestimentaire : Porter des vêtements amples, en particulier autour de l’abdomen, peut réduire la pression exercée sur l’estomac et les intestins. Les vêtements serrés, comme les ceintures et les pantalons à taille haute, peuvent augmenter la pression intra-abdominale et favoriser le reflux d’acide dans l’œsophage.
Position corporelle : Éviter de se coucher immédiatement après avoir mangé et attendre au moins deux à trois heures permet à l’estomac de vider son contenu plus efficacement. De plus, dormir avec la tête et les épaules légèrement surélevées peut empêcher l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage pendant le sommeil.
Gestion du stress : Le stress peut aggraver les symptômes de RGO. Des techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration, peuvent aider à réduire le stress et, par conséquent, à atténuer les symptômes de RGO.
Les brûlures d’estomac et le RGO sont des conditions gérables, surtout pendant la grossesse. Une attention particulière à l’alimentation, un mode de vie adapté et des solutions médicamenteuses ciblées, comme la gaviscon suspension buvable, peuvent grandement contribuer à améliorer la qualité de vie des femmes enceintes souffrant de ces troubles.
