Les bains dérivatifs (BD) sont une pratique naturelle et simple, qui suscite un regain d’intérêt ces dernières années.
Cette technique, pourtant ancienne, vise à équilibrer le corps en stimulant son élimination naturelle des toxines. Bien que peu étudiée scientifiquement, elle est largement plébiscitée par ses adeptes pour ses bienfaits variés : meilleure digestion, réduction de la mauvaise graisse, et bien-être global. Mais que savons-nous vraiment de cette méthode ?
Les origines des bains dérivatifs
Le bain dérivatif est une méthode ancienne qui utilise l’eau froide pour stimuler la circulation sanguine et réguler la température du corps. La température corporelle idéale, autour de 36,6 °C, est cruciale pour le bon fonctionnement des processus biologiques. Historiquement, les humains utilisaient des techniques comme les bains froids pour renforcer le corps et maintenir cette température stable. Cependant, avec l’industrialisation et la sédentarité croissante, la température corporelle des individus a tendance à augmenter, en partie à cause d’une alimentation plus riche et d’un mode de vie moins actif.
Une température corporelle trop élevée peut perturber le métabolisme et entraîner des problèmes de santé, comme des inflammations chroniques et des troubles circulatoires. Les pratiques comme le bain dérivatif pourraient aider à rétablir un équilibre thermique plus naturel.
Une méthode inspirée des mammifères
Les bains dérivatifs trouvent leur origine dans l’observation des mammifères. Dans la nature, ces derniers utilisent souvent leur langue pour rafraîchir leurs zones intimes, surtout en période de stress ou de forte chaleur. Cette pratique leur permet de maintenir une température corporelle optimale et de favoriser l’élimination des déchets métaboliques.
La popularisation par France Guillain
La méthode moderne des bains dérivatifs a été revisitée et popularisée par France Guillain. Adepte des méthodes naturelles, elle a intégré cette technique dans une approche plus globale de bien-être et de santé. Selon elle, les bains dérivatifs permettent de mobiliser les énergies internes et de favoriser une meilleure circulation des fluides corporels.
Le principe des bains dérivatifs
Un rafraîchissement ciblé
Le concept central des bains dérivatifs repose sur le rafraîchissement local de la zone périnéale. Ce rafraîchissement peut être effectué de deux manières principales :
- L’utilisation de poches de gel froid : Ces poches sont placées sur la zone du périnée pour un effet de fraîcheur prolongé. Elles doivent être changées dès que leur fraîcheur diminue. Une session efficace dure généralement 3 heures par jour pendant une semaine. Il existe des poches de froid spécialement conçues pour mettre dans les sous-vêtement pour les porter au quotidien. Il existe aussi des coussins spéciaux pour mettre sur la chaise pour les personnes qui passent beaucoup de temps assis. Mais une simple poche de gel ou même une petite bouteille d’eau congelée peut faire l’affaire pour démarrer. Vous obtiendrez le même effet mais les poches sont bien plus pratiques.
- Le massage avec un gant humide : Cette méthode traditionnelle implique de frotter doucement le périnée et les plis inguinaux avec un gant mouillé et frais. La durée idéale est de 20 minutes à 1 heure, et cette pratique peut être réalisée jusqu’à 2 fois par jour. Au XIXe, Louis Kuhne préconisait jusqu’à 4 heures par jour ! Autant dire qu’il faut vraiment n’avoir que ça à faire !!! C' »est pourquoi aujourd’hui on privilégie les poches de froid !
L’importance de la température
Pendant la séance, il est essentiel de garder le reste du corps bien au chaud pour éviter les chocs thermiques.
Après le soin, prenez le temps de réchauffer votre corps, par exemple avec une couverture ou une boisson chaude.
Les effets sur les fascias et les graisses
Les bains dérivatifs agissent sur les fascias, ces membranes qui enveloppent les organes et les muscles. Le rafraîchissement stimule leur mobilité, favorisant une meilleure circulation des fluides corporels. Cette mobilisation permettrait de déplacer les graisses brunes (énergétiques et utiles) pour qu’elles participent à l’élimination des graisses blanches et jaunes (souvent stockées et superflues).
Les bienfaits des bains dérivatifs
Un équilibre corporel retrouvé
Les bains dérivatifs ne sont pas une solution miracle, mais ils peuvent contribuer à un mieux-être global en aidant le corps à retrouver son équilibre naturel. Voici quelques-uns des bienfaits rapportés :
- Amélioration du transit intestinal : Une pratique régulière peut favoriser une digestion plus fluide et réduire les ballonnements.
- Réduction des douleurs : Les effets anti-inflammatoires peuvent apaiser certaines douleurs chroniques.
- Réduction de la cellulite : En mobilisant les graisses blanches, les bains dérivatifs peuvent participer à une meilleure gestion du poids et de la silhouette.
- Effet détoxifiants : en contribuant à éliminer les graisses blanches.
- Amélioration du sommeil.
Des effets variés selon les individus
Chaque personne réagit différemment. Il est fréquent de constater des phénomènes transitoires au début, comme une légère fatigue, des diarrhées ou la réapparition temporaire d’anciennes douleurs. Ces signes sont souvent interprétés comme une phase de rééquilibrage interne.
Une action globale sur le bien-être
Avec une utilisation prolongée, les bains dérivatifs pourraient, par exemple, contribuer à :
- un meilleur sommeil,
- une régulation des cycles menstruels,
- une diminution de l’acné,
- un apaisement des problèmes de peau comme l’eczéma ou le psoriasis,
- une meilleure gestion de l’asthme,
- une réduction des douleurs chroniques,
- un bien-être global avec plus d’énergie.
Les bains dérivatifs seuls sont-ils suffisants ?
Les bains dérivatifs ont pour objectif de permettre au corps de se réparer en favorisant la circulation des graisses brunes et en éliminant les graisses blanches.
Mais le corps a besoin d’un ensemble d’éléments pour acquérir et conserver cet équilibre précieux. Vous devrez donc veiller à avoir une alimentation équilibrée, une hydratation suffisante, avoir une pratique sportive, faire des étirements des fascias, avoir une bonne exposition au soleil (voir notre article sur la vitamine D) , à bien mastiquer, à bien respirer, à réduire votre stress …
Comment intégrer les bains dérivatifs dans votre routine ?
Un soin adapté à tous
Que vous soyez actif ou sédentaire, il est facile d’intégrer cette pratique à votre quotidien.
Les poches de gel sont idéales pour une utilisation discrète au travail ou à domicile, tandis que le massage humide peut être réalisé durant un moment de détente.
Les contre-indications
Comme toute pratique, les bains dérivatifs ne conviennent pas à tout le monde. Ils sont déconseillés dans les cas suivants :
- État d’épuisement physique ou mental
- Période de 6 à 12 mois après une opération chirurgicale
- Grossesse obtenue par FIV, pendant le premier trimestre
- Immédiatement avant ou après un repas copieux
- Présence de prothèses ou d’appareillages cardiaques
Un faible coût d’investissement
Les bains dérivatifs sont accessibles à tous. Hormis l’achat initial des poches de gel (à partir de 10 à 15 euros), cette pratique ne nécessite aucun autre investissement financier.
Les bains dérivatifs offrent une approche naturelle et accessible pour améliorer le bien-être général. En rétablissant l’équilibre thermique du corps et en favorisant l’élimination des toxines, cette pratique ancestrale peut être intégrée facilement dans une routine quotidienne. Pourquoi ne pas essayer et observer les bienfaits par vous-même ?
