Les huiles essentielles (HE) s’imposent comme des alliées précieuses dans un monde où le retour au naturel est plus qu’une tendance, mais une véritable quête de bien-être. Afin de profiter pleinement de ces substances volatiles et ultra-concentrées qui ont la capacité de soigner ou d’améliorer votre bien-être, nous vous proposons de découvrir les bienfaits de ces huiles essentielles dus au pouvoir concentré des plantes.
Comment fonctionnent-elles ?
Deux principaux modes d’action sur l’organisme sont à saisir pour comprendre leurs bienfaits :
- La voie olfactive : lorsqu’on respire une huile essentielle par diffusion ou inhalation, toutes ses molécules aromatiques vont stimuler directement les récepteurs de notre muqueuse nasale. Souvent décrit comme le siège de nos émotions et de notre mémoire, le système limbique de notre cerveau va recevoir ce message. C’est pourquoi l’odeur de la lavande ou celle du citron vivifier peuvent avoir un effet direct sur l’humeur et le stress.
- La voie cutanée : par massage ou application locale, les huiles essentielles, qui sont composées de toutes petites molécules, peuvent traverser les couches de la peau pour atteindre la microcirculation sanguine. Ainsi, une action locale (anti-inflammatoire sur un muscle, par exemple) ou plus générale peut être exercée. Cette méthode, pour éviter toute irritation, nécessite impérativement une dilution de votre huile essentielle de qualité dans une huile végétale (comme l’amande douce, le jojoba ou l’argan).
Les bienfaits majeurs sur le corps et l’esprit
Les huiles essentielles provenant de plantes variées ont diverses vertus :
- Une gestion du stress et du sommeil : cette vertu est sans doute la plus connue. Pour un effet calmant et rééquilibrant, les huiles essentielles d’agrumes (orange douce, bergamote, petit-grain bigarade) sont très réputées. Pour de la relaxation, la Lavande vraie est la star incontestée, car elle favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil, tout comme la Camomille romaine, qui, elle, aide à relâcher les tensions nerveuses ;
- Un soutien physique et un soulagement : de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques se retrouvent dans les huiles essentielles. Par exemple, la Menthe poivrée du fait de sa capacité à soulager les maux de tête lorsqu’elle est appliquée (diluée) sur les tempes.
Les vertus antiseptiques et respiratoires
En hiver, l’huile essentielle d’Eucalyptus radié ou de Ravintsara est incontournable. Elle va vous aider, par diffusion ou inhalation, à dégager vos voies respiratoires et à lutter contre les maux de la saison froide grâce à leurs puissantes propriétés antivirales et expectorantes. Pour assainir les peaux à problèmes (acné) ou pour désinfecter de petites plaies, le Tea Tree (Arbre à thé), antibactérien et antifongique majeur, est sans doute l’antiseptique le plus connu.
Une approche complémentaire, pas miraculeuse
Il est important de garder une perspective équilibrée même si les bienfaits de l’aromathérapie sont de plus en plus étudiés. Les puissantes propriétés antimicrobiennes de nombreuses huiles ont été confirmées in vitro par la recherche scientifique. Des résultats probants sur la réduction à court terme de l’anxiété et l’amélioration du sommeil ont été montrés par différentes études cliniques. Néanmoins, au sens conventionnel, les huiles essentielles ne sont pas des médicaments et ne doivent pas remplacer un traitement à améliorer le confort et le bien-être général et s’inscrivent brillamment dans une démarche de médecine complémentaire ou intégrative.
Des actifs puissants à respecter
Utiliser une huile essentielle avec le mot “naturel” ne signifie pas “sans danger”. En effet, ce type de produit est un concentré de principes actifs extrêmement puissant. Afin d’éviter des irritations cutanées, des brûlures ou des réactions allergiques, certaines pratiques sont à respecter :
- La règle d’or, la dilution : à part de très rares exceptions près, comme la Lavande aspic sur une piqûre, il ne faut jamais appliquer une huile essentielle pure sur la peau, mais toujours la diluer dans une huile végétale ;
- Le test d’allergie : effectuez un test cutané en appliquant une goutte diluée dans le pli du coude, avant d’utiliser une nouvelle huile ;
- Les groupes sensibles : chez les femmes enceintes ou allaitantes, les jeunes enfants et les personnes souffrant de certaines pathologies (épilepsie, asthme), l’utilisation d’huiles essentielles est fortement déconseillée ou sous un encadrement strict.
En conclusion, pour apaiser votre esprit, soulager vos maux et purifier votre environnement, les huiles essentielles sont un don précieux de la nature. Cependant, pour profiter pleinement de leur immense potentiel pour votre bien-être au quotidien, il faut les aborder avec respect, prudence et connaissance.
