Chaque hiver, la gastro-entérite sévit ! Cette maladie infectieuse, virale, cause une inflammation des intestins et engendre généralement des symptômes comme les nausées et diarrhées.
Précautions générales
Afin de prévenir la gastro, pensez, avant le début de l’hiver, à booster vos défenses immunitaires. Vous pouvez lire notre article : Augmenter son immunité avant l’hiver.
Évitez la déshydratation
Lors de diarrhées et vomissements, le corps se déshydrate. Pour se ré-hydrater, il ne suffit pas de boire de l’eau car on perd aussi des sels minéraux. Voici un mélange pour vous réhydrater efficacement : dans un grand verre d’eau mettez une cuillère à café de sel et une cuillère à café de sucre. Mélangez bien et buvez par petites quantités toutes les 5 minutes.
Ayez une bonne hygiène
En période de gastro, pensez à bien vous laver les mains ! C’est par contact que ce virus se transmet le plus. Évitez de prêter votre téléphone, car avec le tactile qui est en plein essor, les téléphones se transforment en nids à microbes.
Alimentation
Diète
Une diète est conseillée. Vous pouvez boire des bouillons de légumes pour ne pas avoir l’estomac vide.
Choisissez vos aliments
Si vous avez faim, évitez les fibres ! Choisissez des aliments comme du simple riz blanc, des pommes cuites, des carottes cuites, de la banane. Cela ralentira le transit et limitera les diarrhées. N’hésitez pas à consommer de l’ail qui est un très bon anti-infectieux et du thym.
Buvez l’eau de cuisson du riz
Gardez l’eau de cuisson de votre riz et buvez-la. Elle contient de l’amidon qui vous aidera.
Des infusions pour vous soulager
Infusion de thym
Le thym, très bon anti-infectieux va désinfecter vos voies digestives de manière efficace.
Infusion de camomille
La camomille, en infusion, est particulièrement indiquée pour soulager les nausées.
Infusion de romarin
Le romarin active les fonctions digestives, notamment la vésicule biliaire.
Infusion de mélisse
La mélisse est particulièrement indiquée en cas de digestion difficile.
Des huiles essentielles pour vous aider
L’huile essentielle de cannelle de Ceylan et l’huile essentielle d’origan sont fortement indiquées lors de gastroentérite car ce sont des anti-infectieux. Vous pouvez prendre 1 goutte d’une de ces deux huiles essentielles sur un sucre, une cuillère de miel ou un comprimé neutre après chaque repas. Pensez à demander conseil à votre aromathérapeute ou naturopathe. Ne pas utiliser chez les enfants et les femmes enceintes sans un avis d’un professionnel.
Pour les diarrhées, vous pouvez utiliser Ipeca 5ch et China 5ch. L’Ipeca 5ch est aussi indiqué pour les nausées. Pour lutter contre les ballonnements, prenez du charbon : Carbo végétalis 5ch. Pour combattre les douleurs abdominales, Arsenicum Album est indiqué.
Pensez à demander conseil sur le dosage et la posologie à votre homéopathe ou votre pharmacien.
Et après la gastro ?
Après la gastro on peut faire une cure de probiotiques pour aider à reconstituer la flore intestinale. Vous pouvez aussi consommer des aliments riches en probiotiques comme les yaourts, la levure de bière, le choux fermenté, …
Je m'appelle Guillaume, 4 fois papa et depuis la naissance de mes enfants j'ai entamé un virage dans ma vie. Mon objectif : retrouver un mode de vie plus sobre, plus sain, joyeux et tendre vers l'autonomie.
Avec ma femme, Laurence, nous avons changé beaucoup de choses dans nos vies et partageons toutes les alternatives que nous expérimentons sur ce site.
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