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Découvrez les fruits et légumes de saison

Dans cet article

Pour aider nos agriculteurs, pour notre environnement mais aussi, pour le goût et pour notre santé, il est impératif de manger des fruits et légumes locaux et de saison! Ce sont eux qui apporteront les ressources nécessaires à notre corps pour nous adapter à la saison en cours: très chaude, très froide, humide… toutes les vitamines et minéraux essentiels sont présents dans les fruits et légumes de saison.

Ils vous permettront de réaliser de nombreuses recettes, simples ou plus complexes, légères ou qui tiennent au corps.
Avant de faire votre menu, vérifiez les fruits et les légumes de saison et lisez nos paniers du mois afin d’y trouver des idées-recettes!

A chaque mois ses fruits et légumes!

Fruits et légumes de saison

Janvier

fruits et légumes de saison L’hiver bat son plein; nous retrouvons de quoi faire des plats chauds qui tiennent au corps: choux, endives, topinambours… , et du côté des fruits: mandarines, kiwis, poires, noix…

Voir les fruits et légumes du mois de janvier

Février

poireaux Faites le plein de vitamines pour lutter contre le froid encore présent. Côté légumes, betteraves, cardons, fenouil, poireaux,  rutabaga… vous raviront.
Pour les fruits, vous profiterez des vitamines des citrons, clémentines, oranges…

Voir les fruits et légumes du mois de février

Mars

épinards Sortez de l’hiver avec l’oseille, les épinards, les navets…
Pommes, poires, kiwis, oranges… sont toujours présents pour vous régaler.

Voir les fruits et légumes du mois de mars

Avril

citrons Profitez du printemps avec les asperges, les fèves, les petits pois…
Du côté des fruits, peu de changement, les citrons, pamplemousses et kiwis sont toujours là, riches en vitamines.

Voir les fruits et légumes du mois d’avril

Mai

haricots verts Haricots verts, aubergines, pourpier… débarquent dans les assiettes.
La rhubarbe et les tomates font leur apparition.

Voir les fruits et légumes du mois de mai

Juin

oignons C’est le mois de l’été; les courgettes, les concombres et les aubergines sont là pour préparer de bons petits plats; sans oublier les oignons.
Les fruits d’été pointent le bout de leur nez: cassis, fraises, melons, pêches… A nous les salades de fruits!

Voir les fruits et légumes du mois de juin

Juillet

pastèque Pendant les vacances, cornichons, maïs et blettes sont au rendez-vous.
Pour trouver un peu de fraicheur, profitez des mûres, des abricots, des pastèques.

Voir les fruits et légumes du mois de juillet

Août

courge En ce mois chaud, retrouvez les courges, les poivrons et crosnes pour vous faire plaisir.
Avec les fruits, régalez-vous du raisin qui arrive, des figues, des quetsches.

Voir les fruits et légumes du mois d’août

Septembre

aubergines Pour la rentrée, vous avez beaucoup de choix; c’est une transition. Vous trouverez encore des poivrons ou des aubergines mais aussi des navets, panais, courges…
Côté fruits, les noisettes se mêleront aux fraises et au coings.

Voir les fruits et légumes du mois de septembre

Octobre

chou fleur Vous pourrez entrer en cuisine avec les choux-fleurs, les brocolis, le céleri…
Pour le dessert, les figues, les bananes et les poires seront les bienvenues.

Voir les fruits et légumes de saison du mois d’octobre

Novembre

marrons Chicorée, patates douces, mâche… seront autant de légumes que vous allez retrouver sur les étals.
On se prépare au froid qui arrive avec les dattes, les kiwis, les châtaignes à griller au coin du feu.

Voir les fruits et légumes du mois de novembre

Décembre

clémentines de Corse En cette saison froide, cuisinez les carottes, les potirons et les oignons.
Régalez-vous des pamplemousses, clémentines et pommes pour garder la forme.

 Voir les fruits et légumes du mois de décembre

 

Régalez-vous avec les fruits et légumes de saison!

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A proposde l'auteur

Guillaume RUAS
Je m'appelle Guillaume, 4 fois papa et depuis la naissance de mes enfants j'ai entamé un virage dans ma vie. Mon objectif : retrouver un mode de vie plus sobre, plus sain, joyeux et tendre vers l'autonomie. Avec ma femme, Laurence, nous avons changé beaucoup de choses dans nos vies et partageons toutes les alternatives que nous expérimentons sur ce site. Par ailleurs, j'accompagne les entreprises et entrepreneurs indépendant dans leur communication en ligne en amenant conscience et sobriété dans ce domaine également..

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