Connaissez-vous les aliments riches en fer?
Végétariens et végétaliens peuvent aussi trouver le fer nécessaire à une bonne santé. Découvrez les aliments riches en fer et comment améliorer leur absorption.
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Je m’appelle Guillaume Ruas, je suis papa de quatre enfants, et c’est à la naissance de mes deux premiers, après trois années de fécondation in vitro, que ma vie a pris un véritable tournant. Cette épreuve, aussi difficile qu’enrichissante, a profondément transformé mon regard sur le monde et sur ma façon de vivre. Avec ma femme Laurence, nous avons décidé de choisir un chemin plus sobre, plus sain, plus joyeux, en cherchant un équilibre à tous les niveaux : familial, alimentaire, écologique et professionnel. vous pouvez en savoir plus sur moi sur https://guillaumeruas.fr.
De cette transformation est né le site Autour du Naturel. Au départ, nous y partagions nos astuces et pratiques quotidiennes : alimentation plus responsable, choix d’un habitat plus écologique, modes de consommation alternatifs. Peu à peu, ce site s’est enrichi de contenus, de témoignages et d’expérimentations pour inspirer celles et ceux qui souhaitent, comme nous, tendre vers un mode de vie plus autonome et respectueux de la planète.
En parallèle, j’exerce depuis des années en tant que consultant en communication et marketing digital, avec une approche humaine et éthique. J’accompagne des entreprises et des entrepreneurs indépendants, en particulier dans les domaines de l’écologie, de l’environnement, du bien-être et de la santé naturelle. Mon objectif : les aider à mieux communiquer, à gagner en visibilité et à se faire connaître sans céder aux logiques agressives ou artificielles du marketing classique. Pour moi, une communication saine doit être honnête, sincère, consciente et sobre. C’est cette conviction que je partage également à travers mon site professionnel : https://guillaumeruas.com.
J’ai choisi le référencement naturel (SEO) comme outil principal de visibilité, parce qu’il correspond à une logique durable et vertueuse : plus un site propose un contenu utile aux utilisateurs, plus il gagne en performance et en pertinence. Cette performance n’est pas seulement technique, elle est aussi écologique : un site bien optimisé consomme moins de ressources, s’affiche plus vite, répond mieux aux besoins et peut être réutilisé, enrichi et pérennisé dans le temps. J’aime y voir une forme d’écologie appliquée au marketing, où l’on privilégie la durabilité à la surconsommation.
Je suis aussi le fondateur du site Le hibou Autonome, un espace dédié à l’autonomie, la résilience et la survie. Ce projet est né de mon désir de pousser plus loin la réflexion autour de la préparation, de la capacité à faire face aux imprévus, et de l’envie de redonner une place centrale aux savoir-faire essentiels. On y parle de permaculture, d’énergie autonome, de santé naturelle, de fabrication maison, mais aussi de développement de la résilience familiale et communautaire.
Aujourd’hui, entre ma vie de famille, mes engagements personnels et mes accompagnements professionnels, je poursuis ce chemin d’apprentissage permanent : expérimenter, partager, transmettre. Ma mission, à travers mes différents projets, est d’ouvrir des pistes concrètes pour aider chacun à retrouver du sens, de la liberté et de la sérénité dans son quotidien.
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Utiliser un lave-vaisselle oui, mais comment le rendre plus écologique?
Lave-vaisselle ou vaisselle à la main, qu’est-ce qui est le plus économique et le plus écologique?
TELECONFERENCE GRATUITE en direct avec Anne Vandezande « TROUVER LA PAIX EN SOI ET DANS LA RELATION A L’AUTRE » Comment transformer la peur en amour ? Des clés pour accéder à une meilleure acceptation
Savez-vous que les abeilles et autres insectes pollinisateur ont besoin d’eau ? En y réfléchissant c’est logique mais on ne pense pas forcément à donner de l’eau à ces insectes si bénéfiques ni à mettre à disposition un abreuvoir pour
Vous avez arrêté le gluten mais vous souhaitez quand même vous régaler avec de bonnes pizza ? C’est possible. Voici une recette de pâte à pizza sans gluten que nous avons testé et qui a été approuvée par un grand
Vous êtes déjà tombé sur une amande amère en vous disant que ce n’était pas grave … On en mange une dernière pour passer le goût ! Mais savez-vous pourquoi ces amandes sont amères ? Savez-vous que c’est dangereux pour
Les laits végétaux, ou plutôt boissons végétales comme le lait de riz sont une bonne alternative aux laits animaux. Ils peuvent se boire nature, s’aromatiser et même s’utiliser dans des plats (quiche, flan, gâteaux, …). Cette boisson de riz peut
Avec la vague de chaleur qui règne en ce moment sur notre pays, il est important de bien se protéger du soleil. Toutefois, nous avons envie de garder le look! Pour les enfants Les chapeaux en coton sont bien pratiques
On n’y pense pas toujours mais, même au bureau, on peut être écolo. Être écolo, c’est respecter son environnement, mais aussi sa santé. Cela fait 2 bonnes raisons pour y penser sur son lieu de travail. La papeterie Même
Le pique-nique peut-être un moment convivial, familial, pour s’oxygéner et vivre de bons moments ensemble. Mais cela ne doit pas être au détriment de notre environnement. Il est nécessaire de bien nettoyer notre espace en partant mais il faut aussi
Vous aimez faire de longues randonnées, du camping sauvage ou des treks de plusieurs jours dans des endroits reculés ? Vous souhaitez respecter la nature qui vous entoure mais conserver un certain modernisme et confort ? Et bien c’est possible
Les huiles essentielles peuvent avoir des qualités différentes et des origines différentes. L’origine de la plante ayant permis d’extraire une huile essentielle, ainsi que le sol dans lequel elle pousse, le climat, les conditions, … vont induire la composition chimique
L’apithérapie a pour origine le mot apis (abeille) et a des buts diététiques et thérapeutiques. Elle utilise des produits récoltés, transformés ou sécrétés par les abeilles; c’est à dire: le miel, le pollen, la gelée royale, la propolis, le venin.
Lorsque le froid arrive, les affections hivernales ne sont pas loin: rhumes… Pour les éviter, il faut tout de suite se protéger. Pour cela, il y a de nombreux remèdes naturels. L’extrait de pépins de pamplemousse L’extrait de pépins de
Lorsque l’on fait du sport ou simplement lorsque l’on se balade, il est toujours utile d’avoir une gourde avec soi. Mais, devant la quantité impressionnante de gourdes qui s’offrent à vous, comment s’y retrouver? Voici quelques pistes… Le choix du
Dans un monde où l’efficacité et l’écologie deviennent des priorités incontournables, les microfibres émergent comme une solution révolutionnaire dans l’univers du nettoyage. Longtemps sous-estimées, ces petites merveilles technologiques sont aujourd’hui au cœur d’une véritable transformation dans les pratiques d’entretien. Que
Les balles de lavage sont de petites balles en caoutchouc qu’on place dans le lave-linge avec le linge. Il ne faut pas confondre avec les boules de lavage qui sont des boules en céramique qui sont là pour remplacer la
Aujourd’hui nous allons vous présenter quatre produits pour lutter contre le calcaire. Ces solutions anti calcaire vous permettront de limiter les dépôts de calcaire et ainsi protéger vos appareils électroménagers. Il s’agit des produits suivants : boule pour le lave-linge,
Le soleil se fait de plus en plus présent. Les enfants prennent un grand plaisir à jouer dehors, pour leur plus grand bien. Voici quelques idées pour les occuper au grand air et leur faire passer un bon moment. Jouer
Vous connaissez peut-être la coupe menstruelle. Si vous ne savez pas encore ce que c’est et son intérêt voici un bref descriptif. C’est une remplaçante écologique et économique des serviettes hygiéniques et autres tampons jetables. Elle présente de nombreux avantages
Une occasion approche et vous n’avez pas encore trouvé d’idée cadeau? Pensez au chèque cadeau écolo. Il laisse le libre choix de son cadeau à la personne à qui vous l’offrez. En effet, il est parfois difficile de choisir le
Pour être belle et bronzée en été, il faut préparer sa peau au soleil dès le printemps. Attention, cela ne dispense pas de l’utilisation d’une protection solaire mais donne un bronzage plus beau, plus harmonieux, plus précoce. Le meilleur atout
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Les offres pour l’hygiène intime naturelle des femmes pendant la période des « règles menstruelles » se sont développées. On distingue notamment 4 possibilités assez différentes qui permettront à chacune de choisir la plus adaptée. Voici un petit aperçu des moyens à
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Le bain est un moment de détente et de bien-être. Mais pour que ce moment soit parfait, il ne faut pas que le corps soit entouré de produits dangereux ou toxiques, au moment où il se laisse aller. Prenez donc
Pour certains, cela semble démodé d’offrir des jouets en bois. Et pourtant, c’est un choix judicieux et qui fait plaisir. L’apprentissage de la masse L’enfant apprend à se rendre compte de la masse des objets. Un objet sensé être imposant
Aujourd’hui nous vous proposons une interview de la boutique « Les jouets d’arthur » qui propose des jeux et jouets éco-responsables. La créatrice de la boutique, Isabelle, répond à quelques questions… Bonjour Isabelle, Pouvez-vous nous en dire plus sur vous, l’équipe et
Vous connaissez sans-doute la spiruline, cette micro-algue aux nombreuses vertus. La boutique vivre-mieux.com nous a donné à tester son produit : le spiru’mix ! Une autre manière de consommer de la spiruline … Pour rappel, la spiruline contient environ 50
J’aimerais aujourd’hui vous parler d’une marque, un site, une entreprise qui distribue de la gratitude grâce au message « merci la vie » et ce qu’il véhicule. Je vais vous parler dans cet article de l’origine de cette marque et vous expliquer
Lécopot, petite entreprise artisanale, nous a envoyé son modèle de toilettes sèches pour enfant : le puceron. Ce modèle a été pensé pour les enfants; il est adapté à leur taille. Présentation des toilettes sèches pour enfant : le
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Il est coutume, le 1er mai, d’offrir un brin de muguet comme porte-bonheur. Le muguet, appelé aussi Lys des vallées est originaire du Japon et semble présent en Europe depuis le Moyen-Age. Les Celtes le considéraient comme porte-bonheur. Chaque année
Les smartphone se sont démocratisés. Mais ces derniers sont très gourmands en énergie. Les multiples fonctionnalités consomment de la batterie. Outre le fait que la batterie se décharge assez vite, c’est une quantité non négligeable d’électricité qu’il faut pour les